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要查看手机号码绑定了哪些软件，可以通过以下几种方法。
1、短信查询：通过发送短信指令到相关运营商的查询端口，可以查询自己的个人信息，部分软件可能会通过短信验证码的方式绑定手机，因此可以查看自己收到的短信记录，确认哪些软件发送过验证码。
2、支付宝查询：
打开支付宝，在“我的”页面找到并点击“设置”；
在设置页面中，找到并点击“安全设置”；
在安全设置页面中，找到并点击“账号授权管理”，即可查看授权情况。
3、微信查询：打开微信的“设置”，进入“账号与安全”，查看绑定的手机号，微信中的“隐私设置”可以显示已经授权登录过的软件，打开微信的通讯录同步助手，也可以查看同步过的软件和应用，在微信搜索栏搜索已绑定手机号的软件或应用名称，也可以找到相应的账号信息。
4、应用商店查询：通过手机应用商店或软件官网查询绑定的手机号，有些应用商店和软件会有个人信息管理功能，可以查看已绑定的手机号。
5、客服查询：部分软件提供客服查询服务，可以联系相关软件的客服人员查询自己的手机号是否绑定过该软件。
为了保护个人隐私和信息安全，在查询过程中要注意保护自己的个人信息和账户安全，如有疑虑或发现异常，请及时联系相关软件客服或运营商客服处理。